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求一份乒乓球训练规划表

网友分享：让同学精通乒乓球运动的挪动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内容：精通正确的发力攻球动作。精通正确的挪动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步）精通正确技术组合（摆速、拨侧、拨侧扑）。

1、乒乓球队训练规划

一、启蒙阶段：让同学了解精通乒乓球运动的学说智慧、制度和基本技术。训练期：4个月，每天训练1小时。基本学说：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培育。精通正确的近台攻球动作。3。

2、乒乓球的训练规划

乒乓球的训练规划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点 娴熟精通动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2，直拍 反手推挡/横板反手攻球 。

3、求一份乒乓球一周的训练规划 要分天写出每天的不同规划

一、筹备部分 ： 慢跑400米； 行进间徒手操一套；二、基本部分：熟识球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；选拔竞赛；要求：（1）新队员与老队员相互竞赛，从中选择技术好的新手加入。

4、请高手帮我写两份乒乓球训练规划。第一份为时一个月基本功,每天都能训

网友分享：台湾正手进攻，接着开始练习正手和反手搓球，下旋服务。加强基础，精通常用的步法。一年后，上诉了解的状况，你可以练习正手和关闭循环，是第一个免费的手，和自投掷以来，多球线，接着一个球，另一个难题是观众的旋转你拉。

5、打乒乓球两个人怎样进行对抗练习

网友分享：对角半台正手VS正手打、拉对练；同侧半台反手推挡、反拉对练；全台“N”线路正反手训练；拉、削对练；近台搓球训练。

6、乒乓球初学者训练规划

网友分享：乒乓球初学小组活动规划 一、 训练目标任务：为进步我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球竞赛活动，特制定本规划。二、训练次数与时刻：周四下午活动课 三、详细训练内容：第1周-第2周：初步精通握拍方法、站位筹备。

7、启蒙阶段乒乓球的基础训练内容是何?有哪些训练方法

基础的就是先端球，用球拍竖直向上打击乒乓球，有助于了解球和拍子的弹性，练习球感，对墙击球也能起到同样效果。之后双人练习时最先练习推挡，就是平击球，练习定点推挡，把球都打到指定区域，开始可以在球弹起后达到最高。

8、你觉得乒乓球详尽的训练规划应该如何计划

正手攻球，反手拨球，正手右半台拉上旋，反手左半台拉上旋，正手拉下旋，反手起下旋，反手起下旋衔接反手快撕，反手起下旋衔接正手快拉，推（搓）侧扑回，正反手搓球，摆短，劈长。练娴熟这些内容，业余球友就够用了。

9、请行家教导一下乒乓双打

网友分享：(二)相持球技术包括:(1)全台大范围的步法挪动,(2)中遥台的对拉:主动对拉和被动对拉。(3)全台反拉弧圈球的能力。(4)全台近台的快速封堵。(5)同伴接发球劈长后防守弧圈球的能力。(6)两条直线球的进攻与防守。 C双打的训练 。

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